- 1. El primer paso es entender qué productos conducen a la formación de gases.
- 2. Comer con prisas
- 3. Tomar medicamentos
- 4. Problemas con los intestinos
- 5. Microflora bacteriana del intestino
- ¿Cómo deshacerse de los gases?
- ¿Qué hacer si hay demasiado gas?
-
Si a menudo te preocupan los gases , y el problema no desaparece incluso después de ajustar la dieta, se recomienda probar infusiones y decocciones naturales , así como buscar ayuda de un especialista.
- Los gases son un problema desagradable que trae muchas molestias a cualquier persona.
Aunque hay bastantes causas que provocan los gases, el principal factor que influye en su aparición es la nutrición .
El malestar que provocan los gases es tanto personal como social. Los ruidos en el estómago y los eructos nos hacen sentir vergüenza frente a los demás.
- – ¿Tienes conflictos en casa y en el trabajo?
– ¿Sientes resentimiento e ira hacia tu pareja?
¿Estás decepcionado de la gente?
– Rompiste, pero no puedes dejar ir el trauma del pasado?
Si te reconoces, ¡entonces esta información es para ti!
- Cada uno de nosotros puede imaginarse la delicada situación cuando los gases nos atrapan en el momento más inoportuno: durante una reunión de trabajo o una cena familiar.
- Si este problema te resulta familiar de primera mano, prueba a tomar una decocción de menta . Es igualmente importante evitar alimentos que puedan agravar la situación.
1. El primer paso es entender qué productos conducen a la formación de gases.
Entonces, los gases pueden ser causados por este tipo de alimentos , como:
-
- Fibra (así como el abuso de alimentos ricos en fibra y su deficiencia)
- Productos lacteos
- Semillas y legumbres
- ensaladas de hojas
- Bebidas carbonatadas
- Chicle
Es muy importante establecer qué alimentos provocan la formación de gases en tu caso para excluirlos de tu dieta.
- Este problema tiene sus propias características para cada persona. La formación de gases depende de la tolerancia de determinados tipos de alimentos en cada caso.
Esto significa que para evitar la formación de gases, debe tener cuidado con la elección de los alimentos.
No olvide que cada organismo procesa a su manera los alimentos que ingresa. Por lo tanto, si su amigo no puede comer semillas, esto no significa en absoluto que tendrá una reacción similar.
Muy a menudo, los culpables de la aparición de gases son los siguientes productos:
-
- Café
- Varios tipos de col
- Legumbres (garbanzos, lentejas, habas)
- Comida picante (como chile)
- Alimentos grasos y poco cocidos
- Bebidas carbonatadas y alcohólicas
- Productos lácteos y yogures
- Algunos condimentos (como el curry)
- Frutos secos y frutas (manzana, plátano, melocotón, uvas)
2. Comer con prisas
Los gases también pueden ocurrir cuando comemos de prisa y corriendo. En este caso, no tenemos tiempo para masticar bien los alimentos que comemos.
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- Café
- Varios tipos de col
- Legumbres (garbanzos, lentejas, habas)
- Comida picante (como chile)
- Alimentos grasos y poco cocidos
- Bebidas carbonatadas y alcohólicas
- Productos lácteos y yogures
- Algunos condimentos (como el curry)
- Frutos secos y frutas (manzana, plátano, melocotón, uvas)
2. Comer con prisas
Los gases también pueden ocurrir cuando comemos de prisa y corriendo. En este caso, no tenemos tiempo para masticar bien los alimentos que comemos.
- Es por eso que con tanta frecuencia los gases y eructos molestan a las personas que experimentan tensión, estrés y ataques nerviosos de hambre.
Por lo tanto, le recomendamos que no solo aborde con cuidado la elección de los alimentos, sino que también vigile su salud emocional . Intenta dedicar más tiempo a ti mismo.
Es muy importante observar el modo de comer y comer en un ambiente tranquilo y agradable sin prisas.
3. Tomar medicamentos
Tomar ciertos medicamentos interfiere con la producción de enzimas digestivas esenciales. Por lo tanto, sucede que los gases se convierten en un efecto secundario de dicho tratamiento.
Piensa en cuándo exactamente comenzaron a molestarte los gases. Es posible que el momento del inicio del problema coincida con el inicio del curso de tratamiento farmacológico.
- Si es así, informe a su médico al respecto. Descubra si realmente existe una relación entre su tratamiento prescrito y los gases. En este caso, el médico le indicará si puede elegir otro tipo de tratamiento o prescribirle medicamentos adicionales para proteger su estómago.
Es importante recordar que no debe suspender el tratamiento sin consultar a un médico especialista, incluso si está seguro de que fue él lo que provocó la aparición de los gases.
4. Problemas con los intestinos
Aunque la mayoría de las veces la causa de la formación de gases está oculta en la dieta, se recomienda prestar atención a la frecuencia con la que tiene gases.
Sucede que los gases son una señal de que algo no anda bien con nuestro organismo.
Así, la abundancia de gases por la noche es el principal síntoma de una enfermedad como el síndrome del intestino irritable .
- La característica principal de este trastorno es la intolerancia a muchos tipos de alimentos. En este caso, el gas se acompaña de dolor intenso en el abdomen y náuseas.
5. Microflora bacteriana del intestino
El alimento que ingresa al cuerpo humano recorre un camino sorprendentemente complejo.
Al pasar del intestino delgado al intestino grueso, los alimentos se digieren parcialmente. Es en este momento cuando las bacterias de la microflora intestinal se ponen a trabajar.
Este proceso puede dar lugar a la formación de gases que empiezan a buscar una salida de nuestro cuerpo.
- La característica principal de este trastorno es la intolerancia a muchos tipos de alimentos. En este caso, el gas se acompaña de dolor intenso en el abdomen y náuseas.
5. Microflora bacteriana del intestino
El alimento que ingresa al cuerpo humano recorre un camino sorprendentemente complejo.
Al pasar del intestino delgado al intestino grueso, los alimentos se digieren parcialmente. Es en este momento cuando las bacterias de la microflora intestinal se ponen a trabajar.
Este proceso puede dar lugar a la formación de gases que empiezan a buscar una salida de nuestro cuerpo.
- Puedes intentar tomar una solución de vinagre de sidra de manzana . Para hacer esto, agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a 1 taza de agua. Puedes agregarle un poco de limón y bicarbonato de sodio si lo deseas.
¿Qué hacer si hay demasiado gas?
Si hay demasiados gases, es difícil controlarlos y el tratamiento con remedios naturales no funciona, se recomienda buscar ayuda de un gastroenterólogo.
- Puedes intentar tomar una solución de vinagre de sidra de manzana . Para hacer esto, agregue una cucharada de vinagre de sidra de manzana a 1 taza de agua. Puedes agregarle un poco de limón y bicarbonato de sodio si lo deseas.
¿Qué hacer si hay demasiado gas?
Si hay demasiados gases, es difícil controlarlos y el tratamiento con remedios naturales no funciona, se recomienda buscar ayuda de un gastroenterólogo.
